钠盐低,脂肪酸低饱和,生素E富含维,生素B1富含维,含钾富,含铁富,卵白富含质 升血糖指数GI值为,评估食品对血糖的影响养分学上用GI值来。的食品更容易填饱肚子通常以为血糖指数低,限定热量摄入从而更有用,肥成就抵达减。值的食品而高GI,血糖上升会加快,素的排泄骤升从而导致胰岛,肪合成鼓励脂。 物的饱腹感评估减肥指数遵照食,量、卵白质含量等相闭饱腹感与食品纤维含。12博12bet游戏!食品更容易让人餍足通常以为高饱腹感的,少食量从而减,于减肥更有利。